1. Auto-crescita fisico: Questo si riferisce all'atto di mantenere il tuo aspetto fisico attraverso attività come:
* Igiene: Fare il bagno, fare la doccia, spazzolare i denti, lavarsi i capelli, usare il deodorante.
* Care dei capelli: Taglio, stile e color peli.
* Care della pelle: Pulizia, idratante, usando la protezione solare.
* Care delle unghie: Taglia, archiviazione e dipinto delle unghie.
* rasatura o ceretta: Rimozione dei capelli indesiderati.
2. Auto-crescita mentale ed emotivo: Questo è un termine più metaforico, che descrive la pratica di prendersi cura attivamente del tuo benessere mentale ed emotivo. Può implicare:
* Autoriflessione: Prendere del tempo per comprendere i tuoi pensieri, i tuoi sentimenti e i tuoi comportamenti.
* Impostazione dei confini: Identificare e far rispettare i limiti per proteggere il tuo spazio emotivo.
* Gestione dello stress: Impegnarti in attività che ti aiutano a rilassarti e far fronte alla pressione.
* Praticare l'auto-compassione: Essere gentile e comprensivo nei confronti di te stesso.
* Alla ricerca di un aiuto professionale: Contattare i terapisti o i consulenti quando necessario.
In sostanza, l'auto-genering, sia nelle sue forme fisiche che mentali, consiste nel prendersi cura attivamente di te stesso e nel promuovere il tuo benessere generale. Si tratta di riconoscere l'importanza della tua salute fisica e mentale e prendere provvedimenti per coltivarli.