Per calcolare il tempo necessario, dividete l'obiettivo di perdita peso totale per il tasso settimanale:
18 kg ÷ 1,8 kg a settimana = 10 settimane
Quindi ci vorranno circa 10 settimane per perdere 18 kg se perdete costantemente 1,8 kg a settimana. Tenete presente che la perdita di peso varia per individuo e può essere influenzata da dieta, esercizio, genetica e metabolismo. Costanza e approccio equilibrato sono fondamentali.