Ecco cosa dicono gli esperti:
* La digestione non è influenzata dalla postura: Il tuo sistema digestivo funziona indipendentemente dal fatto che tu sia in piedi, seduto o sdraiato.
* Sedersi può essere comodo: È perfettamente bene sedersi dopo un pasto, soprattutto se ti aiuta a rilassarti ed evitare di sentirti gonfio.
* muoversi può essere buono: Leggera attività fisica dopo aver mangiato, come camminare o fare le faccende, può aiutare la digestione e aiutare a regolare lo zucchero nel sangue.
Ecco la linea di fondo:
* Non è necessario resistere rigidamente dopo ogni pasto: Concentrati sul mangiare comodamente e in un modo che ti fa bene.
* Non aver paura di muoverti: È incoraggiata un'attività delicata dopo aver mangiato, ma non è necessario alzarsi dritto per un tempo specifico.
Se hai problemi digestivi specifici, è sempre meglio consultare un dietista medico o registrato.