* Sforza muscolare: Cantering comporta molti movimenti e richiede ai muscoli di lavorare sodo per mantenere l'equilibrio e il controllo. Se non sei abituato al movimento, il tuo nucleo, le gambe e i muscoli della schiena possono diventare tesi e doloranti.
* Impatto: Il movimento ripetitivo del cantering può mettere stress sulle articolazioni, in particolare i fianchi, le ginocchia e le caviglie. Questo può portare a dolore e rigidità.
* Postura impropria: Se la tua postura non è corretta, hai maggiori probabilità di provare dolori muscolari e dolori.
* Inesperienza: Se sei un pilota per principianti, il tuo corpo non è abituato al movimento e alle esigenze di Cantering. Ciò può portare ad un aumento del dolore.
* Gait del cavallo: L'andatura del cavallo e la vestibilità della sella possono anche contribuire al disagio. Un'andatura ruvida o irregolare può mettere più stress sul tuo corpo.
Ecco alcune cose che possono aiutare a prevenire dolori e dolori di Cantering:
* Riscaldati correttamente: Allungare e riscaldare i muscoli prima di guidare è essenziale.
* Mantieni una buona postura: Coinvolgi il tuo nucleo e siediti in posizione verticale in sella, mantenendo la schiena dritta.
* Usa la lunghezza della staffa corretta: Regola la lunghezza della staffa per una posizione comoda ed equilibrata.
* Inizia lentamente: Non saltare dritto in lunghe sessioni a vaso. Aumenta gradualmente la durata man mano che i muscoli diventano più forti.
* Ascolta il tuo corpo: Se senti dolore, fermati e riposa. Non spingerti troppo forte.
* Considera una buona sella: Una sella adeguatamente adattata che distribuisce uniformemente il peso può aiutare a ridurre il disagio.
* Rimani idratato: Bere molta acqua aiuta i muscoli a riprendersi.
* Allungare dopo: Lo stretching delicato dopo la guida può aiutare a prevenire la rigidità e il dolore.
Ricorda, è normale sperimentare un po 'di dolore dopo il Canter, soprattutto all'inizio. Tuttavia, se si verificano dolore persistente o grave, è importante vedere un medico o un fisioterapista.