1. Indossa un tampone o una tazza mestruale per prevenire perdite e disagio durante la guida.
2. Scegli un abbigliamento comodo e di supporto, compresi pantaloni o leggings a vita alta per aiutare a mantenere il tuo equipaggiamento in posizione.
3. Rimani idratato bevendo molta acqua prima, durante e dopo aver guidato.
4. Ascolta il tuo corpo e fai delle pause secondo necessità. Se provi un disagio o un dolore, è meglio smettere di cavalcare e riposare.
5. Mantenere una buona igiene lavando accuratamente le mani dopo aver usato il bagno e prima di gestire il cavallo.
6. Evita di cavalcare se si dispone di condizioni mediche sottostanti o preoccupazioni che potrebbero essere influenzate dall'equitazione durante il periodo.
In caso di preoccupazioni o domande specifiche sulla guida di un cavallo durante il periodo, consulta il proprio medico o un professionista sanitario per consigli personalizzati.