Linee guida consigliate per il consumo di alcol
* Donne: Non più di un drink al giorno.
* Uomini: Non più di due drink al giorno.
* Persone incinte o di età inferiore a 21 anni: Niente alcol.
Cos'è una bevanda standard?
La quantità di alcol in una bevanda standard può variare a seconda del tipo di bevanda e della dimensione della porzione. Tuttavia, alcuni esempi comuni includono:
* Una birra (12 once, 5% di alcol)
* Un bicchiere di vino (5 once, 12% di alcol)
* Un bicchierino di liquore (1,5 once, 40% di alcol)
Fattori che possono influenzare la quantità di birra che puoi bere
Oltre all'età, al peso, al sesso e alla salute, ci sono una serie di altri fattori che possono influenzare la quantità di birra che puoi bere senza subire conseguenze negative, tra cui:
* La tua tolleranza all'alcol: Alcune persone sono semplicemente più tolleranti nei confronti dell’alcol rispetto ad altre. Ciò significa che possono bere di più senza sperimentare gli stessi effetti di chi è meno tollerante.
* Cosa mangi: Mangiare può aiutare a rallentare l'assorbimento dell'alcol nel flusso sanguigno, permettendoti di bere più lentamente senza ubriacarti.
* Il tuo livello di attività: L’esercizio fisico può aumentare la tua tolleranza all’alcol, il che significa che puoi bere di più senza ubriacarti.
* Il tuo ambiente: Bere alcolici in un ambiente rilassante può aiutarti a bere più lentamente e a goderti di più la tua esperienza.
Rischi di bere troppa birra
Bere troppa birra può avere una serie di conseguenze negative, tra cui:
* Guida compromessa
*Discorso confuso
* Perdita di coordinazione
* Nausea e vomito
* Diarrea
* Mal di testa
* Fatica
* Depressione
* Ansia
* Danni al fegato
* Cardiopatia
* Colpo
* Cancro
Se sei preoccupato di quanta birra stai bevendo, parla con il tuo medico. Possono aiutarti a determinare se stai bevendo troppo e sviluppare un piano per ridurne l'assunzione.