Quanta birra puoi bere?

Non esiste una risposta valida per tutti a questa domanda, poiché la quantità di birra che puoi bere senza subire conseguenze negative dipende da una varietà di fattori, come età, peso, sesso e salute. Tuttavia, ci sono alcune linee guida generali che possono aiutarti a stare al sicuro ed evitare problemi legati all’alcol.

Linee guida consigliate per il consumo di alcol

* Donne: Non più di un drink al giorno.

* Uomini: Non più di due drink al giorno.

* Persone incinte o di età inferiore a 21 anni: Niente alcol.

Cos'è una bevanda standard?

La quantità di alcol in una bevanda standard può variare a seconda del tipo di bevanda e della dimensione della porzione. Tuttavia, alcuni esempi comuni includono:

* Una birra (12 once, 5% di alcol)

* Un bicchiere di vino (5 once, 12% di alcol)

* Un bicchierino di liquore (1,5 once, 40% di alcol)

Fattori che possono influenzare la quantità di birra che puoi bere

Oltre all'età, al peso, al sesso e alla salute, ci sono una serie di altri fattori che possono influenzare la quantità di birra che puoi bere senza subire conseguenze negative, tra cui:

* La tua tolleranza all'alcol: Alcune persone sono semplicemente più tolleranti nei confronti dell’alcol rispetto ad altre. Ciò significa che possono bere di più senza sperimentare gli stessi effetti di chi è meno tollerante.

* Cosa mangi: Mangiare può aiutare a rallentare l'assorbimento dell'alcol nel flusso sanguigno, permettendoti di bere più lentamente senza ubriacarti.

* Il tuo livello di attività: L’esercizio fisico può aumentare la tua tolleranza all’alcol, il che significa che puoi bere di più senza ubriacarti.

* Il tuo ambiente: Bere alcolici in un ambiente rilassante può aiutarti a bere più lentamente e a goderti di più la tua esperienza.

Rischi di bere troppa birra

Bere troppa birra può avere una serie di conseguenze negative, tra cui:

* Guida compromessa

*Discorso confuso

* Perdita di coordinazione

* Nausea e vomito

* Diarrea

* Mal di testa

* Fatica

* Depressione

* Ansia

* Danni al fegato

* Cardiopatia

* Colpo

* Cancro

Se sei preoccupato di quanta birra stai bevendo, parla con il tuo medico. Possono aiutarti a determinare se stai bevendo troppo e sviluppare un piano per ridurne l'assunzione.