Perché la donna incinta mangia pesce?

Il pesce è una scelta di cibo nutriente per le donne in gravidanza. È una buona fonte di proteine, che è essenziale per la crescita e lo sviluppo del feto. Il pesce fornisce anche acidi grassi essenziali, come DHA, che sono importanti per lo sviluppo del cervello. Inoltre, il pesce è una buona fonte di altri nutrienti, come ferro, zinco e selenio. Le donne in gravidanza dovrebbero mangiare una varietà di pesci, come salmone, tonno, sardine e trota, e dovrebbero evitare i pesci che sono ricchi di mercurio, come squalo, pesce spada e lo sgombro del re.