1. Mangia prima di bere: Mangiare rallenta l'assorbimento dell'alcol nel flusso sanguigno, il che può aiutarti a evitare di ubriacarti altrettanto rapidamente. Consumare un pasto equilibrato prima di iniziare a bere, compresi cibi ricchi di proteine e carboidrati.
2. Bevi molta acqua :Alternare le bevande alcoliche con bicchieri d'acqua. L'acqua aiuta a eliminare l'alcol dall'organismo e aiuta anche a prevenire la disidratazione, che può farti sentire ubriaco più velocemente.
3. Imposta un limite di bevande :Conosci i tuoi limiti e rispettali. Decidi quanti drink berrai e attieniti a quel numero.
4. Dai ritmo :Prenditi il tuo tempo quando bevi. Sorseggia lentamente le tue bevande e goditele per un periodo di tempo. Evita di mandare giù le bevande velocemente, perché questo può portare a ubriacarti più velocemente.
5. Sii consapevole di ciò che ti circonda :Presta attenzione a come ti senti e a quanto bevi. Se hai la sensazione che inizi a ubriacarti, è ora di rallentare o smettere di bere.
6. Evita le bevande zuccherate :Le bevande zuccherate, come cocktail e bevande miste, contengono più calorie e possono farti sentire ubriaco più velocemente. Optare per liquori chiari e frullatori meno zuccherati, come acqua gassata o succo di frutta.
Seguendo questi suggerimenti, puoi ridurre il rischio di ubriacarti troppo velocemente e goderti un'esperienza di consumo di alcol più sicura e piacevole.