* Mancanza di fibra: La carne e gli alimenti trasformati sono in genere a basso contenuto di fibre, il che è un nutriente importante per mantenere il sistema digestivo in movimento senza intoppi. La fibra aiuta ad aggiungere massa allo sgabello e rende più facile da passare e aiuta anche a promuovere la crescita di batteri intestinali sani.
* Disidratazione: La carne e gli alimenti trasformati possono anche essere disidratanti, il che può portare alla costipazione. Quando il corpo è disidratato, il colon assorbe più acqua dagli sgabelli, rendendo più difficile da passare.
* Alti livelli di grasso e proteina: La carne e gli alimenti trasformati sono spesso ricchi di grassi e proteine, il che può essere difficile da rompere per il sistema digestivo. Ciò può portare alla costipazione, soprattutto se questi alimenti non vengono mangiati con fibre sufficienti.
* Mancanza di attività fisica: L'attività fisica è un altro fattore importante per prevenire la costipazione. L'esercizio fisico aiuta a stimolare il sistema digestivo e mantenerlo in movimento senza intoppi. Le persone che sono sedentarie hanno maggiori probabilità di sperimentare costipazione.
Oltre a questi fattori, alcuni farmaci, condizioni mediche e scelte di vita possono anche contribuire alla costipazione. Se stai vivendo costipazione cronica, è importante vedere il medico per escludere eventuali condizioni mediche sottostanti e sviluppare un piano di trattamento.