1. carne :Questo include carne di manzo, maiale, agnello, pollo, tacchino e altri tipi di pollame e animali da gioco. La carne è una buona fonte di proteine, ferro, zinco e vitamine B.
2. pesce e frutti di mare :I pesci e i frutti di mare sono buone fonti di proteine, acidi grassi omega-3 e altre vitamine e minerali. Alcuni tipi popolari di pesce e frutti di mare includono salmone, tonno, trota, gamberi, granchio e aragosta.
3. uova :Le uova sono una buona fonte di proteine, vitamine A, D ed E e colina. Sono anche un cibo versatile che può essere utilizzato in una varietà di piatti.
4. Prodotti lattiero -caseari :I prodotti lattiero -caseari includono latte, formaggio, yogurt e altri alimenti a base di latte. Sono buone fonti di proteina, calcio, vitamina D e altre vitamine e minerali.
5. Honey :Il miele è un dolcificante naturale prodotto dalle api. È una buona fonte di energia, antiossidanti e altre vitamine e minerali.