1) Allattamento al seno:il latte materno è l'alimento ideale per i neonati e fornisce tutti i nutrienti necessari per la crescita e lo sviluppo. L'allattamento al seno frequente ed esclusivo per i primi sei mesi di vita può aiutare il bambino ad aumentare di peso in modo adeguato.
2) Dieta nutriente:se il tuo bambino ha più di sei mesi, inizia a introdurre cibi solidi. Offri una varietà di cibi nutrienti appartenenti a tutti i gruppi alimentari, tra cui frutta, verdura, cereali integrali, proteine magre e grassi sani. Assicurati di offrire cibi ricchi di calorie come avocado, patate dolci e banane.
3) Densità calorica:per aiutare il tuo bambino ad aumentare di peso, concentrati sull'aumento della densità calorica della sua dieta. Ciò significa aggiungere grassi e proteine sani ai loro alimenti, come burro di noci, avocado, olio d’oliva e formaggio.
4) Piccoli pasti frequenti:invece di nutrire il tuo bambino con pasti abbondanti tre volte al giorno, prova a offrire pasti piccoli più frequentemente. Questo può aiutare ad aumentare il loro apporto calorico e impedire loro di sentirsi troppo sazi.
5) Evita le distrazioni:quando allatti il tuo bambino, assicurati che non ci siano distrazioni come TV o giocattoli. Crea un ambiente tranquillo e confortevole per l'allattamento per incoraggiare il tuo bambino a concentrarsi sul mangiare.
6) Idratazione sufficiente:assicurati che il tuo bambino sia ben idratato offrendogli latte materno, formula o acqua durante il giorno. La disidratazione può ridurre l’appetito e ostacolare l’aumento di peso.
7) Monitorare la crescita:monitorare regolarmente la crescita e lo sviluppo del bambino. Consulta il tuo pediatra o un dietista registrato per valutare se il peso del tuo bambino rientra in un intervallo sano.
8) Chiedi consiglio a un professionista:se hai dubbi sull'aumento di peso del tuo bambino, valuta la possibilità di chiedere un consiglio professionale a un pediatra o a un dietista registrato. Possono fornirti indicazioni e consigli personalizzati in base alle esigenze specifiche del tuo bambino.
È importante notare che la crescita e lo sviluppo di ogni bambino sono unici e alcuni bambini potrebbero essere naturalmente più piccoli di altri. Dai sempre la priorità alla salute e al benessere di tuo figlio ed evita di costringerlo a mangiare più di quanto si senta a suo agio.