Muscoli usati principalmente:
* core: I muscoli del core (ABS, Oblique, Lospo posteriore) sono cruciali per mantenere l'equilibrio e la stabilità.
* Gambe: Le cosce, i polpacci e i glutei vengono utilizzati per controllare i movimenti del cavallo, mantenere un sedile costante e assorbire il movimento del cavallo.
* braccia e spalle: Utilizzato per tenere le redini, segnalare il cavallo e mantenere una postura equilibrata.
* indietro: Usi i muscoli della schiena per mantenere la postura verticale e assorbire il movimento del cavallo.
muscoli non utilizzati principalmente:
* Muscoli facciali: Questi sono principalmente coinvolti nella tua espressione, non direttamente nella guida.
* Muscoli delle mani più piccole: Mentre usi le mani, le belle capacità motorie delle dita non sono altrettanto critiche.
* Alcuni muscoli del piede: Usi i piedi per mantenere una posizione stabile nelle staffe, ma non in un modo che richiede l'uso di ogni muscolo del piede.
fattori che influenzano l'uso muscolare:
* Stile di equitazione: Diverse discipline come il dressage, il salto e la guida occidentale hanno esigenze diverse sul corpo del pilota.
* Movimento del cavallo: Un cavallo con un'andatura più fluida richiederà meno sforzi da parte del pilota rispetto a un cavallo con un'andatura più energica o rimbalzante.
* Esperienza e fitness del pilota: Man mano che i ciclisti diventano più esperti e in forma, possono usare i muscoli in modo più efficiente e coinvolgere una gamma più ampia di muscoli per un migliore controllo e comfort.
Nel complesso: Mentre l'equitazione è un allenamento per tutto il corpo, si concentra principalmente sul tuo nucleo, gambe e braccia. Alcuni gruppi muscolari più piccoli possono essere coinvolti minimamente, a seconda della situazione specifica e dello stile di guida.