I carboidrati sono la principale fonte di energia per il corpo. Si trovano in alimenti come pane, pasta, riso, patate, frutta e verdura.
Proteine
Le proteine vengono utilizzate per costruire e riparare i tessuti e per produrre enzimi e ormoni. Si trovano in alimenti come carne, pesce, uova, latticini, fagioli e noci.
Grassi
I grassi forniscono energia e aiutano il corpo ad assorbire vitamine e minerali. Si trovano in alimenti come burro, olio, margarina, panna, formaggio e noci.
Vitamine
Le vitamine sono essenziali affinché il corpo funzioni correttamente. Si trovano in alimenti come frutta, verdura e cereali fortificati.
Minerali
I minerali sono anche essenziali per il corretto funzionamento del corpo. Si trovano in alimenti come carne, pesce, pollame, latticini e verdure.
Acqua
L’acqua è essenziale affinché il corpo funzioni correttamente. Si trova in tutti gli alimenti e le bevande.