Tuttavia, ecco alcuni frutti noti per i loro incredibili benefici per la salute:
* bacche: Mirtilli, fragole, lamponi e more sono ricchi di antiossidanti, fibre e vitamine.
* Frutti di agrumi: Arance, pompelmi, limoni e lime sono buone fonti di vitamina C, che supportano la funzione immunitaria.
* Mele: Le mele sono ricche di fibre e sono state collegate a un rischio inferiore di malattie cardiache e diabete di tipo 2.
* Banane: Le banane sono un'ottima fonte di potassio, che aiuta a regolare la pressione sanguigna.
* Avocado: Gli avocado sono una buona fonte di grassi sani, fibre e potassio.
* Melograni: I melograni sono ricchi di antiossidanti e sono stati collegati a una migliore salute del cuore.
* Kiwi: Il kiwi è ricco di vitamina C e una buona fonte di fibra.
L'approccio migliore è includere una varietà di frutti nella tua dieta per trarre i benefici dei loro diversi nutrienti.