La taurina è un aminoacido essenziale che aiuta nella normale funzione di molti processi fisici . Supplementazione di taurina può essere utile per le persone che sono preoccupati per i loro livelli di taurina naturali; vegetariani e vegani possono avere bisogno di integrare , come la taurina si trova principalmente nella carne e frutti di mare .
Funzione
La taurina aiuta nella funzione cardiaca , lo sviluppo del feto , la funzione della retina , la funzione immunitaria , la crescita scheletrica e altri processi importanti .
Produzione
gli esseri umani e la maggior parte degli animali sono in grado di sintetizzare il proprio taurina dagli alimenti di cui si nutrono . Si è né assunta direttamente dalla carne e frutti di mare , o sintetizzati da altri aminoacidi .
Carne
La taurina si trova nella maggior parte della carne , ma è particolarmente diffuso nel fegato e il cuore . Una dieta che contiene una buona quantità di carne darà la maggior parte delle persone e degli animali tutta la taurina di cui hanno bisogno .
Seafood
capesante, gamberi , vongole e altri frutti di mare sono particolarmente ricchi di taurina . I livelli di taurina in questi frutti di mare sono addirittura superiori a quelle che si trovano nella carne .
Taurine Supplementi
Per i vegetariani e vegani , ottenendo taurina da proteine animali non è un'opzione . Pertanto , potrebbe essere necessario integrare taurina con altri mezzi . La taurina è disponibile in forma di pillola , in capsule e in polvere .