Puoi mangiare pesce di merluzzo durante la gravidanza?

Il merluzzo è un tipo di pesce bianco che è generalmente considerato sicuro da mangiare durante la gravidanza. È una buona fonte di proteine, acidi grassi omega-3 e altri nutrienti essenziali. Tuttavia, è importante notare che il merluzzo, come altri pesci, può contenere mercurio. Il mercurio è un metallo pesante che può essere dannoso per il feto in via di sviluppo, specialmente a dosi elevate. Per ridurre al minimo il rischio di esposizione al mercurio, le donne in gravidanza dovrebbero limitare l'assunzione di COD a una o due porzioni a settimana. Dovrebbero anche evitare di mangiare merluzzo grande, come quelli lunghi più di 3 piedi. Inoltre, le donne in gravidanza non dovrebbero mangiare merluzzo che è stata catturata in acque contaminate.