Tutti i frutti contengono una certa quantità di carboidrati, che vengono suddivisi in zucchero e amido durante la digestione.
Tuttavia, alcuni frutti sono più bassi di zucchero e amido di altri. Questi includono:
* bacche: Fragole, lamponi, mirtilli e more.
* Frutti di agrumi: Arance, pompelmi, limoni e lime.
* Avocado: Sebbene tecnicamente un frutto, l'avocado è a basso contenuto di zucchero e ricco di grassi sani.
È importante notare che anche i frutti con un contenuto di zucchero più basso possono ancora influire sui livelli di zucchero nel sangue. Le persone con diabete o altre condizioni che richiedono un'attenta gestione della glicemia dovrebbero consultare un operatore sanitario per la guida sul consumo di frutta.