La quantità di pesce che dovresti mangiare settimanalmente dipende da una serie di fattori, tra cui:
* La tua età: I bambini, le donne in gravidanza e le donne che allattano al seno hanno raccomandazioni diverse.
* La tua salute: Alcune condizioni di salute potrebbero influire sul consumo di pesce.
* Il tipo di pesce: Alcuni pesci hanno livelli più alti di mercurio o altri contaminanti.
* dove vivi: La quantità di pesce che puoi consumare in sicurezza dipende dall'ambiente locale.
Per la consulenza più accurata e personalizzata, consultare un dietista sanitario o un dietista registrato.
Possono tenere conto delle tue circostanze individuali e raccomandare il miglior consumo di pesce per te.
Puoi anche trovare linee guida generali sul consumo di pesce da organizzazioni affidabili come la American Heart Association e la Food and Drug Administration (FDA) .