Come regola generale, si raccomanda agli adulti di mangiare circa 30 grammi di fibre alimentari al giorno. Khali è una buona fonte di fibra dietetica, quindi può aiutarti a raggiungere questo obiettivo. Tuttavia, è importante notare che Khali è anche un alimento ad alto contenuto calorico, quindi è importante consumarlo con moderazione.
Un buon modo per incorporare Khali nella tua dieta è aggiungerlo a frullati, yogurt o farina d'avena. Puoi anche usare il khali come impanatura per pollo o pesce o come un crollo croccante per le insalate.
Se sei nuovo a mangiare Khali, è importante iniziare lentamente e gradualmente aumentare l'assunzione nel tempo. Ciò contribuirà a ridurre al minimo qualsiasi potenziale disagio digestivo.
Se hai condizioni di salute sottostanti, è importante parlare con il proprio medico prima di consumare Khali.
Nel complesso, Khali è un alimento sano e nutriente che può essere apprezzato come parte di una dieta equilibrata. Tuttavia, è importante consumarlo con moderazione e parlare con il medico se hai preoccupazioni sui suoi potenziali effetti sulla salute.