- Dorsiflessione è il movimento del piede verso l'alto, allontanandosi dallo stinco. Questo movimento viene eseguito dal muscolo tibiale anteriore, che si trova sulla parte anteriore della parte inferiore della gamba. La dorsiflessione è importante per camminare, correre e altre attività che richiedono il sollevamento del piede da terra.
- flessione plantare è il movimento del piede verso il basso, verso la tibia. Questo movimento viene eseguito dai muscoli gastrocnemio e soleo, che si trovano nella parte posteriore della parte inferiore della gamba. La flessione plantare è importante per stare in piedi, camminare e correre. È anche il movimento utilizzato per accelerare il piede durante il calcio.